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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Adler, Kristin	Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Chronischer Schmerz, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Rückengymnastik, Rückenschule, Schmerz, Schmerztherapie, Stretching, Übungen Details hier Inhalt: Nie wieder Rücken.. Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen Ihnen die einfachsten Rückenübungenaller Zeiten: - So geht's: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. - Auf einen Blick: Schnell sehen, was beim Üben wirklich wichtig ist. Alle Experten-Tipps finden Sie kurz und knapp direkt im Bild. Als ob der Coach neben Ihnen stehen würde. - Notfall-Programm: Die effektivsten Übungen bei akuten Schmerzen und die besten Tipps und Tricks, was Ihnen sonst noch weiterhilft Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 119 S.: Ill. Beteiligte: Fengler, Arndt ISBN: 978-3-432-11344-9	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates (Lust zum Üben) Gräfe und Unzer, München (2010) Schlagworte: Gymnastik, Pilates-Methode, Sportgymnastik Details hier Inhalt: Übungsprogramm für Pilates. Umfang: 80 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-8338-1975-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Braumann, Klaus-Michael	Wie bleibe ich fit Einfache Übungen für den Alltag Ellert und Richter, Hamburg (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Viermal 30 Min. pro Woche reichen vollkommmen aus, um schlank, stark und fit zu bleiben oder zu werden. Hier werden einfache Übungen vorgestellt, die sie jederzeit zuhause ausüben können. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8319-0618-5	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen Schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur Riva, München (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Schlanke Linie, Sport, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Ideale Workouts - mit und ohne Hilfsmittel - bringen den Körper wieder in Schwung und lassen die Kilos verschwinden. Die Übungen sind mit Text und Bild detailliert erklärt und dauern je zwischen 15 und 45 Minuten. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 143 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Tigerfeeling das sinnliche Beckenboden-Training für Sie und Ihn Südwest-Verl., München (2012) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Frau, Mann Details hier Inhalt: Gezieltes Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Umfang: 174 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-517-08788-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
DiPaolo, Julia	Fitness für Schwangere Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung Riva, München (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, Dehnübung, Fitness, Geburtsvorbereitung, Gesundheitssport, Gymnastik, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Das Buch informiert über den Muskelaufbau im Bauch- und Beckenbodenbereich. Für Schwangere werden Workout-Übungen vorgestellt, die mit oder ohne Zusatzgeräte gemacht werden können. Ziel der Übungen ist es, leichter durch die Schwangerschaft und Geburt zu kommen. Reich bebildert. Systematik: Eltern Kind Eltern werden Umfang: 288 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-1583-0	Eltern Kind Eltern werden & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dorn, Dieter	Heilen mit der Methode Dorn das Praxisbuch für die sanfte Behandlung von Rücken und Gelenken Lüchow, Stuttgart (2003) Schlagworte: Dorn-Methode, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule Details hier Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 191 S. : graph. Dars ISBN: 978-3-363-03033-4	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fritzsche, Hanjo	Tanz wie ein Pinguin! Spielerische Bewegungsübungen für Grundschulkinder Loewe, Bindlach (2023) Schlagworte: Antolin Klasse 3, Bewegungstherapie, Kindersachbuch, Körper, Sport, Sport mit Kindern, Sportgymnastik Details hier Inhalt: Tollen wie Delfine, kriechen wie Schlangen oder flattern wie Fledermäuse: Tiere nachahmen macht Spaß und mit diesen sowie dreizehn weiteren Übungen kommen Kinder richtig in Bewegung! Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und lebhafte Bilder machen Lust darauf, sofort loszulegen. Die Kombination aus Partner- und Einzelübungen sorgt für zusätzlichen Spaß – und ganz nebenbei werden Koordination und Haltung trainiert sowie Muskeln aufgebaut. Spannende Funfacts stillen den Wissendurst. Ab 6 Jahren Systematik: 4.3 Umfang: 39 S. Beteiligte: Antonava, Olga, Loewe Kinderbücher ISBN: 978-3-7432-1231-2	4.3 Yb 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fühler, Hannah	15-Minuten-Fitness ohne Geräte (Personal Training) Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2017) Schlagworte: FItness, Gymnastik, Sport, Sportgymnastik Details hier Inhalt: Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen ist es möglich, auch ohne Turn- und Workoutgeräte, sich fit zu halten. Dieses Buch zeigt auf, wie es geht... Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 80 S.: Ill. + DVD ISBN: 978-3-8094-3638-6	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan	Gesunder Rücken Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause Edition Michael Fischer, Igling (2019) Schlagworte: Prävention, Rückengymnastik, Rückenschule, Sport, Vorbeugung, Übung Details hier Inhalt: Über 30 Erste-Hilfe-Maßnahme, die Sie einfach selbst zu Hause durchführen können. Für Nacken, Ischias, Schulter und mehr. Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. Beteiligte: Stefan Remmert ISBN: 978-3-96093-328-1	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer Rückentraining Zabert Sandmann, München (2009) Schlagworte: Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule Details hier Inhalt: Ratgeber für Rückenleidende, in dem der bekannte Autor die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Sportmedizin, Physio- und Osteopathie sowie aus Naturheilkunde und Psychoimmunologie einbezieht. Auf der beigelegten DVD finden sich die wichtigsten Übungen. Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 232 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89883-253-3	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Starker Beckenboden Riva, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: So können Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynäkologischen oder urologischen Operation sowie die Rückbildung nach einer Geburt fördern - für ein entspanntes und erfülltes Leben! Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. Systematik: Fit&Schön Fitness Umfang: 175 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-1705-6	Fit&Schön Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frech-Verl., Stuttgart (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Hula-Reifen, Schlanke Linie, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Tatsächlich kann man mit Hula-Hoop fitter und v.a. glücklicher werden. Die Dreifach-Mama Elli zeigt, wie es geht. Vielfach bebildert sind die einzelnen Bewegungsabläufe. Zusätzlich findet sich im Anhang eine Reihe leckerer Fitness-Rezepte. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 96 S.: Ill. ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach Die besten Übungen für eine stabile Mitte Enke, Stuttgart (2022) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Fitness Details hier Inhalt: Systematik: Vel Umfang: 139 S. ISBN: 978-3-432-11430-9	Vel LIES 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poeckh, Peter	Rücken - Schultern - Nacken Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern, schmerzfrei werden Südwest-Verl., München (2023) Schlagworte: Gesundheit, Orthopädie, Ratgeber, Rückengymnastik, Verspannung Details hier Inhalt: Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-517-10177-4	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel	Beckenboden-Quickies kleine Übungen, große Wirkung BLV, München (2010) Schlagworte: Beckenbodengymnastik Details hier Inhalt: Kleine Übungen zur Stärkung des Beckenbodens Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 95 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8354-0599-8	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Texier, Martine	Der weibliche Weg Kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt mankau Verlag (2018) Schlagworte: Hatha-Yoga, Joga, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Yoga Details hier Inhalt: Die Autorin ist langjährige Yoga-Lehrerin und hat bereits in Frankreich Bestseller zum Thema Yoga und Schwangerschaft herausgebracht. Sie arbeitet eng mit Hebammen zusammen und beschreibt daher sehr einfühlsam diese Übungen, um die Zeit der Schwangerschaft und Entbindung bewusst und angstfrei zu erleben. Systematik: Eltern Kind Eltern werden Umfang: 302 S.: Ill. ISBN: 978-3-86374-481-6	Eltern Kind Eltern werden & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Rückengymnastik, Rückenschule, Stretching Details hier Inhalt: Start klar für Ihren Rücken: dieses Trainingsbuch bietet folgendes: Übungen für jedes Level mit und ohne Geräte, Step-by-Step-Fotoaufnahmen, Praxiserprobte Übungen, Grundlagenwissen. Systematik: Gesundheitz Orthopädie Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-95799-100-3	Gesundheitz Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga für Rücken, Schulter und Nacken (GU Ratgeber Gesundheit) Gräfe und Unzer, München (2010) Schlagworte: Hatha-Yoga, Joga, Rückengymnastik, Rückenschule, Yoga Details hier Inhalt: Yoga-Übungen speziell für Rücken und Schulter. Systematik: Fit Schön Enspannen Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-1828-8	Fit Schön Enspannen & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wieben, Nükhet	Schmerzfrei sitzen Einfache Übungen für eine gesunde Haltung Kösel, München (2019) Schlagworte: Gesundheit, Körperhaltung, Orthopädie, Ratgeber, Rückengymnastik, Rückenschule, Vitalität, Wellness, Wohlbefinden Details hier Inhalt: Die Autorin hat sich selbst aus ihrer eigenen Fehlhaltung, einem Hohlkreuz und seinen Folgen, dem Rundrücken, "heraus-geturnt". Seither tritt sie für bessere Körperhaltung ein und leitet umfangreiche Kurse und Workshops für Leidtragende. Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 153 S.: Ill. ISBN: 978-3-466-34724-7	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Rückengymnastik, Rückenschule, Stretching Details hier Inhalt: Training des Bindesgewebes speziell für den Rücken. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 127 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7654-8991-4	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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