Stadtbücherei Rothenburg ob der Tauber, Mediensuche

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	15 Minuten Fatburning für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Gezeilte Übungen, die viele Kalorien verbrennen. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 128 S.: Überw. Ill. Beteiligte: Baker, Efua ISBN: 978-3-8310-1616-7	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Kristin	Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Chronischer Schmerz, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Rückengymnastik, Rückenschule, Schmerz, Schmerztherapie, Stretching, Übungen Details hier Inhalt: Nie wieder Rücken.. Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen Ihnen die einfachsten Rückenübungenaller Zeiten: - So geht's: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. - Auf einen Blick: Schnell sehen, was beim Üben wirklich wichtig ist. Alle Experten-Tipps finden Sie kurz und knapp direkt im Bild. Als ob der Coach neben Ihnen stehen würde. - Notfall-Programm: Die effektivsten Übungen bei akuten Schmerzen und die besten Tipps und Tricks, was Ihnen sonst noch weiterhilft Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 119 S.: Ill. Beteiligte: Fengler, Arndt ISBN: 978-3-432-11344-9	Gesundheit Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Auer, Joachim	Der neue Körperführerschein Bewegung - Ernährung - Lebensqualität Meyer & Meyer, Aachen (2019) Schlagworte: Ausdauertraining, Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Sport, Stretching Details hier Inhalt: Die beste Vorlage für Gesundheit und Wohlbefinden sind die drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Zu diesem Zweck hat der Sportwissenschaftler Joachim Auer vielseitige Übungen für mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Ausdauer zusammengestellt, die einfach umsetzbar sind und gut in den Alltag zu integrieren sind. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 259 S.: Ill. ISBN: 978-3-8403-7626-9	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Manfred	Fit durch Sport . Ernährung (Was ist Was) Tessloff, Nürnberg (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Ernährung, Fitness, Gesundheitssport, Hörspiel, Sport, Stretching Details hier Inhalt: 2 Themen auf einer CD. Sport macht Spaß und hält fit. Sportarten gibt es unzählige - vom Fußball bis zum Apnoe-Tauchen. Auch Essen macht Spaß. Es ist lebensnotwendig, denn ohne Nahrung kann unser Körper nicht funktionieren. Systematik: CDKI weiß Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-7886-2740-9	CDKI weiß 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra	Meine Gesundheitsformel (GU Ratgeber Gesundheit) Gesund, schlank, glücklich Gräfe und Unzer, München (2019) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Ausgleichssport, Dehnübung, Diät, Fitness, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Vitalität, Wellness, Wohlbefinden Details hier Inhalt: Seit über 30 Jahren berät die bekannte Bestseller-Autorin und Ernährungsexpertin Dr. Bracht ihre Patienten. Ihre drei wichtigen Säulen basieren auf Bewegung, Ernährung und gesunde Psyche. Mit diesem Ratgeber und Rezeptesammlung ist es möglich, in nur 10 Tagen bereits Erfolg zu erzielen. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-6889-4	Fit Schön Schlanke Linie & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Braumann, Klaus-Michael	Wie bleibe ich fit Einfache Übungen für den Alltag Ellert und Richter, Hamburg (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Viermal 30 Min. pro Woche reichen vollkommmen aus, um schlank, stark und fit zu bleiben oder zu werden. Hier werden einfache Übungen vorgestellt, die sie jederzeit zuhause ausüben können. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8319-0618-5	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva, München (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Pilates-Methode, Stretching Details hier Inhalt: In diesem Ratgeber finden Sie Workouts, die zwischen 15 und 30 Minuten dauern. Damit werden gezielt körperliche Dysbalancen ausgeglichen, sowie Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Balance verbessert. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-0973-0	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts für zu Hause fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio Riva, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Zuhause, Übungen Details hier Inhalt: Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 141 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-7423-1862-6	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Yoga Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung Riva, München (2018) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Ratgeber, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Wer sagt, Yoga muss kompliziert sein!? In diesem Buch finden sich einfache bis schwierige Yoga-Übungen, für schnell mal zwischendurch oder ausgedehnte Yoga-Abende. Damit werden Körperhaltung und Beweglichkeit gefördert. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 141 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-0298-4	Fit Schön Entspannen & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen Schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur Riva, München (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Schlanke Linie, Sport, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Ideale Workouts - mit und ohne Hilfsmittel - bringen den Körper wieder in Schwung und lassen die Kilos verschwinden. Die Übungen sind mit Text und Bild detailliert erklärt und dauern je zwischen 15 und 45 Minuten. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 143 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Bodyweight Training Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen Pietsch, Stuttgart (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Training Details hier Inhalt: Nur acht Grundbewegungen werden für ein Training ohne Geräte gebraucht. Die Übungen sind effektiv und könnne überall durchgeführt werden. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 151 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-613-50877-4	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
DiPaolo, Julia	Fitness für Schwangere Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung Riva, München (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, Dehnübung, Fitness, Geburtsvorbereitung, Gesundheitssport, Gymnastik, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Das Buch informiert über den Muskelaufbau im Bauch- und Beckenbodenbereich. Für Schwangere werden Workout-Übungen vorgestellt, die mit oder ohne Zusatzgeräte gemacht werden können. Ziel der Übungen ist es, leichter durch die Schwangerschaft und Geburt zu kommen. Reich bebildert. Systematik: Eltern Kind Eltern werden Umfang: 288 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-1583-0	Eltern Kind Eltern werden & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero, Kerkdriel NL (2016) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Pilates-Methode, Stretching Details hier Inhalt: Hier werden in jeder Pilates-Übung Fotos und Illustrationen gezeigt, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch die zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis erlangt Ihr Körper mehr Kraft und Fitness. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 160 S.: überw. Ill. ISBN: 978-90-8998-729-7	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Bernd	So wird man hundert Übungen für Körper und Seele Kreuz-Verl., Freiburg im Breisgau (2013) Schlagworte: Alter, Altern, Ausgleichssport, Dehnübung, Erinnern, Fitness, Gedächtnis, Gesundheit, Gesundheitssport, Lebenserwartung, Stretching, Vergessen, Vitalität, Wellness, Wohlbefinden, Älter werden Details hier Inhalt: Wie kann es uns gelingen, bis ins hohe Alter selbstbestimmt und geistig und körperlich fit zu leben? Systematik: Älter werden Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-451-61204-6	Älter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger	The flexibel body Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit Copress, München (2018) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Körperhaltung, Stretching Details hier Inhalt: Fitnesstrainer Roger Frampton zeigt auf, wie man in nur 10 Minuten pro Tag und ohne spezielle Ausrüstung zu Hause fit und beweglich bleiben kann. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 159 S.: Ill. ISBN: 978-3-7679-1235-9	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Vital ab 50 Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm Hirzel, Stuttgart (2014) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Ernährung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Älter werden Details hier Inhalt: Kompakte Informationen zu gesundheitsbewusster Ernährung und Mobilität ab dem mittleren Lebensalter sowie Empfehlungen zu deren Umsetzung in individuellen Bewegungs- und Essplänen. Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 233 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-7776-2255-2	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren Limpert, Bad Homburg (2014) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Stretching, Älter werden Details hier Inhalt: Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 104 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7853-1886-7	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebö, Kristin	Outdoortraining Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen Riva, München (2018) Schlagworte: Ausdauertraining, Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching Details hier Inhalt: Nichts ist besser für Körper, Geist und Seele, als an der freien Natur zu trainieren. Ganz ohne großes Equipment werden Trainingsgrundlagen erklärt und bebildert. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 158 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7423-0278-6	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel. Susann	Fit im Home-Office Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest. Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft, Köln (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Homeoffice, Stretching Details hier Inhalt: Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance! Systematik: & Schön Fitness Umfang: 128 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-625-18981-7	& Schön Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Himmel, Michaela	Endlich Zeit für Yoga Pietsch-Verl., Stuttgart (2013) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Yoga, Älter werden Details hier Inhalt: Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen, und die Chancen stehen gut, über eine regelmäßige Übungspraxis Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, sowei geistige Klarheit und Konzentration zu erhalten und zu fördern. Dieses praktische Übungsbuch zeigt den Einstieg ins Yoga mit leichten nachvollziehbaren Übungen. Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 144 S.: zahrl. Ill. ISBN: 978-3-613-50737-1	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Starker Beckenboden Riva, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: So können Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynäkologischen oder urologischen Operation sowie die Rückbildung nach einer Geburt fördern - für ein entspanntes und erfülltes Leben! Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. Systematik: Fit&Schön Fitness Umfang: 175 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-1705-6	Fit&Schön Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoffmann, Elfi	Qigong Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Ch'i-kung, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Qigong, Stretching Details hier Inhalt: Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Systematik: Fit&Schön Entspannen Umfang: 79 S.: zahlr. Ill +C ISBN: 978-3-8094-4323-0	Fit&Schön Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frech-Verl., Stuttgart (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Hula-Reifen, Schlanke Linie, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Tatsächlich kann man mit Hula-Hoop fitter und v.a. glücklicher werden. Die Dreifach-Mama Elli zeigt, wie es geht. Vielfach bebildert sind die einzelnen Bewegungsabläufe. Zusätzlich findet sich im Anhang eine Reihe leckerer Fitness-Rezepte. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 96 S.: Ill. ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Naturlich fit Effektives Workout für Starter und Profis Droemer Knaur, München (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, FItness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 219 S.: Ill. ISBN: 978-3-426-67514-4	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Koch, Marianne	Alt werde ich später Neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben Dtv, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Spiegel-Bestseller 2021, Stretching, Älter werden Details hier Inhalt: In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute - und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-423-28298-7	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 06.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Laser, Tom	Mach dich locker! Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; überall und jederzeit: die besten Übungen TRIAS, Stuttgart (2005) Schlagworte: 55+, Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Stretching Details hier Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 124 S. : mit Abb. ISBN: 978-3-8304-3255-5	Fit Schön Entspannen & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Riva, München (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Frauen, Gesundheitssport, Körpergewicht, Stretching, Training Details hier Inhalt: Vergessen Sie ineffizientes Cardoitraining und lange Stunden im Fitnessstudio. Der Fitnessprofi Mark Lauren zeigt in diesem Buch, dass Sie nur eines brauchen, um in Form zu kommen: ihren eigenen Körper. Systematik: & Schön Fitness Umfang: 176 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-0855-9	& Schön Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maier, Ulrike	Sitz-Killer Über 50 Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten TRIAS, Stuttgart (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegung, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Sitzen, Stretching Details hier Inhalt: Das Anti-Sitz-Buch Den ganzen Tag sitzen wir im Büro. Wenn wir auf dem Weg nach Hause in die Bahn einsteigen, halten wir sofort nach einem Sitzplatz Ausschau. Abends versinken wir in unseren bequemen Fernsehsessel. Dabei hat sich längst herumgesprochen, dass das ständige Sitzen gar nicht gut für uns ist. Ob Rücken, Hüfte oder Beine - alles möchte bewegt werden und nicht in einer steifen Haltung vor dem Bildschirm oder im Sessel verharren. Ulrike Maier verrät Ihnen viele kreative Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten und bringt Sie so wieder auf die Beine und in Bewegung. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 128 S.: Ill. ISBN: 978-3-432-10985-5	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mietzel, Gerd	Erfolgreich altern Strategien für ein aktives und zufriedenes Älterwerden. Hogrefe, Göttingen (2014) Schlagworte: Alter, Altern, Ausgleichssport, Dehnübung, Erinnern, Fitness, Gedächtnis, Gedächtnistraining, Gesundheitssport, Lernen, Miteinander, Mnemotechnik, Sozialverhalten, Stretching, Vergessen, Vergesslichkeit, Älter werden Details hier Inhalt: Möglichst lange fit und aktiv zu sein gehört zu den Wünschen der meisten Menschen. Auch wenn wir hierfür nicht alle Bedingungen im Griff haben können, gibt es doch Möglichkeiten, unser Leben so zu gestalten, dass wir im Alter Wohlbefinden und Zufriedenheit erleben. Systematik: Älter werden Umfang: 299 S. ISBN: 978-3-8017-2583-9	Älter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Möller, Tine	Schlank und fit durch die Wechseljahre Das Trainingsprogramm gegen Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen und Gewichtszunahme Riva, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Klimakterium, Menopause, Stretching, Wechseljahre Details hier Inhalt: Mit einfachen Übungen, die fast überall gemacht werden können, stärken Frauen ihr Wohlbefinden runderum.- Speziell in der Zeit der Wechseljahre. Im Buch werden je Kapitel behandelt: Arme/Schultern/Brust, Beine und Gesäß, Rumpf, Beckenboden, usw. Reich bebildert. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 224 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-1826-8	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nagl, Canan	Mama-Fitness Freude an Bewegung für dich und dein Kind Meyer & Meyer, Aachen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Kind, Mutter, Stretching Details hier Inhalt: M M & Dieses einzigartige Fitnesskonzept Mamafreude Fitness® von Canan Nagl bringt allen Müttern und Kindern einfach Freude an Fitness und Bewegung näher. Es richtet sich an alle Mütter, auch an die, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren oder die nach der Geburt einfach wieder fit werden möchten.Das vorgestellte Konzept ist nicht starr und keine Abfolge langweiliger Körperübungen. Durch Lieder und Tänze (auch mit den Babys und Kindern) entsteht eine bunte Mischung mit viel Zauber. Zudem ist das Konzept alltagstauglich - und das ist für Mütter der wichtigste Faktor. Die Übungen können überall und jederzeit in kleinen Blöcken oder einzeln in den Mamaalltag eingebaut werden. Darüber hinaus enthält das Konzept Wohlfühleinheiten und Atemübungen, die es so nirgendwo anders gibt. Alle Übungen - ob mit oder ohne Geräte - sind leicht verständlich beschrieben und bebildert und geben somit eine konkrete Anleitung für Anfänger. Auch kurze 10-Minuten-Workouts werden vorgestellt. Die Übungen kräftigen den Beckenboden, verbessern die Haltung und machen es möglich, ein paar Schwangerschaftspfunde zu verlieren. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 200 S.: Ill. ISBN: 978-3-8403-7753-2	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Torsten	50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern Riva, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beweglichkeit, Dehnübung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Regeneration, Stretching Details hier Inhalt: Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren - von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite. Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund - für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben! Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 144 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-7423-1609-7	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzner, Tina	Bewegungsspiele für Senioren (Gesundheitssport) Limpert, Bad Homburg (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegungsspiel, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Senioren, Stretching Details hier Inhalt: Ideen für Bewegungsspiele für Seniorengruppen. Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 120 S.: Zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7853-1830-0	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Portas Torices, Maria Jose	Streching für Senioren über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit Heel, Königswinter (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beweglichkeit, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Älter werden Details hier Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Streching für Seniorinnen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Systematik:* Älter werden Fit bleiben Umfang: 143 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-96664-196-8	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Fuctional Training Gräfe und Unzer, München (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Funktional Training, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Stretching, oder auch Functional Training, beschreibt das Trainieren ganzer Bewegungsabläufe, hier kombiniert mit therapeutischen Konzepten, etwa manuelle Therapie und Physiotherapie. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 80 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-2654-2	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roschinsky, Johannes	Spring dich fit Meyer & Meyer, Aachen (2005) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Trampolin Details hier Inhalt: Springen auf dem Trampolin macht nicht nur Spaß, es fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen. Es bietet daher ienen optimalen Ausgleich für alle sitzenden Tätigkeiten und regt nebenher in hohem Maße die Fettberbrennung an. Und der große Vorteil ist: Die Übungen können problemlos zu Hause durchgeführt werden. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 166 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89899-101-8	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Faszientraining, Fitness, Gelenke, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Verspannung, Yoga Details hier Inhalt: Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 159 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-96860-024-6	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmitt-Homm, Rüdiger	Handbuch Anti-Aging und Prävention die wichtigsten Forschungsergebnisse; die sinnvollsten Gesundheitsstrategien; die wirksamsten Praxis VAK, Kirchzarten bei Freiburg (2013) Schlagworte: Alter, Altern, Anti-Aging, Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Vitalität, Wellness, Wohlbefinden, Älter werden Details hier Inhalt: Das Arzt-Ehepaar zeigt an vielen Beispielen, wie man den Prozess des degenerativen Alterns stoppen oder sogar umkehren kann. Systematik: Älter werden Umfang: 622 S. ISBN: 978-3-86731-139-7	Älter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schneider, Sylvia	Bewegung macht Kinder schlau Spiele für Körper, Geist und Seele Christophorus-Verl., Freiburg im Breisgau (2004) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegungsspiel, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Kindergarten, Kinderspiele, Stretching Details hier Inhalt: Kinder werden zunehmend unbeweglicher und dicker. Um dem entgegenzuwirken, müssen Erwachsene (in diesem Fall Erzieherinnen im Kindergarten) verstärkt auf ausreichende Bewegung und ausgewogene Ernährung achten. Alle Angebote sind für Kindergruppen gedacht, vereinzelt lassen sie sich auch mit einzelnen Kindern durchführen. Systematik: Eltern Kind Spielen Beweg Umfang: 59 S. : zahlr. Ill. ISBN: 978-3-419-53034-4	Eltern Kind Spielen Beweg & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benoit, Petra	Einfach richtig älter werden Nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit. Meyer & Meyer, Aachen (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Entspannung, Entspannungsübung, Ernährung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Älter werden Details hier Inhalt: Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 320 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-7726-6	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sims, Stacy T.	Peak - Performance für Frauen Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Unimedica, Kndern (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Ernährung, Fitness, Frauen, Gesundheitssport, Organismus, Ratgeber, Stretching Details hier Inhalt: Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikelphase) und der 2. Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 353 S.: Ill. ISBN: 978-3-96257-204-4	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Die große Lauf-Diät Richtig essen, richtig laufen, richtig schlank Südwest, München (2021) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Ausgleichssport, Dehnübung, Diät, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Kochbuch, Laufen, Ratgeber, Rezepte, Schlanke Linie, Stretching Details hier Inhalt: Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Pfunde effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verwerten. Mit über 120 Rezepten für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wunschgewicht. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 302 S.: Ill. ISBN: 978-3-517-09982-8	Fit Schön Schlanke Linie & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	forever young - Das Leicht-Lauf-Programm (forever young) Gräfe & Unzer, München (2004) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Laufen [Sport], Nordic Walking, Stretching, Walking Details hier Inhalt: Anleitung zum Laufen. Systematik: Sport Laufen Umfang: 158 S.. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7742-4830-4	Sport Laufen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Rückengymnastik, Rückenschule, Stretching Details hier Inhalt: Start klar für Ihren Rücken: dieses Trainingsbuch bietet folgendes: Übungen für jedes Level mit und ohne Geräte, Step-by-Step-Fotoaufnahmen, Praxiserprobte Übungen, Grundlagenwissen. Systematik: Gesundheitz Orthopädie Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-95799-100-3	Gesundheitz Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trutt, Elmar	Parkinson - das Übungsbuch Aktiv bleiben mit Bewegungs-Übungen TRIAS, Stuttgart (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Parkinson-Krankheit, Schüttellähmung, Stretching, Vitalität, Wellness, Wohlbefinden Details hier Inhalt: Es gibt mittlerweile sehr gute Medikamente zur Behandlung von Parkinson. Zusätzlich kann durch Bewegung und körperliches Training die Druchblutung und Verschaltung im Gehirn verbessert werden. Systematik: Gesundheit Umfang: 135 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-432-10339-6	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 (Ratgeber Gesundheit) Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich Gräfe und Unzer, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Sport, Stretching Details hier Inhalt: Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich wir bleiben länger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie.Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte.Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-7551-9	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, Andre	Fitnesswandern Wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst Pietsch, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Wandern, Übungen Details hier Inhalt: Gehen stärkt Muskeln, Herz und Kreislauf, schmiert die Gelenke und ist Labsal für die Seele - und ist so ziemlich das Beste, was wir für unseren Körper tun können. Wandern spricht alle Altersgruppen an und ist der perfekte Sport für Jedermann. Mit den frei kombinierbaren mehr als 80 Fitnessübungen in diesem Buch wird das Wandern zum idealen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Systematik: & Schön Fitness Umfang: 191 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-613-50924-5	& Schön Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Perfektes Workout für zuhause -Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre Von Krafttraining bis Entspannungsübung Copress-Verl., München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Barre, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Pilates-Methode, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte Sportübungen für zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten »Fusion Fitness Trainings«. Mit den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln, fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen nach Lust und Laune und immer wieder neu! Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 312 S.: Ill. ISBN: 978-3-7679-1271-7	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wylde, Suzanne	Das neue Faszien-Stretching Die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglicher zu bleiben und die Körperhaltung Riva, München (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 299 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-0258-8	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Rückengymnastik, Rückenschule, Stretching Details hier Inhalt: Training des Bindesgewebes speziell für den Rücken. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 127 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7654-8991-4	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft & Balance blv, München (2014) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Pilates-Methode, Stretching Details hier Inhalt: Pilates-Workout für Zuhause Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8354-1255-2	Fit Schön Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Yoga einfach wie noch nie Gräfe und Unzer, München (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Entspannung, Entspannungsübung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Beim Yoga geht es nicht darum, sich komplett zu verrenken. Und es geht auch nicht darum, die tollste Figur im coolsten Yoga-Outfit zu machen. Entscheidend ist vielmehr, sich wohlzufühlen, mit Freude dabei zu sein und die Grenzen des eigenen Körpers sanft zu erweitern. Yoga tut einfach gut. Systematik: Fit&Schön Entspannen Umfang: 141 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-8083-4	Fit&Schön Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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