Inhalt: Die renommierten NDR-Ernährungsdocs haben für das 16:8 Intervallfasten ein neues, alltagstaugliches Konzept entwickelt. Damit kann sich jeder sein individuelles Programm zusammenstellen: Zwei bis drei gesunde Mahlzeiten täglich machen prima satt -mehrstündige Esspausen dazwischen tun dem Körper gut. Wer zusätzlich abnehmen möchte, setzt dabei auf Kalorienreduktion. Systematik: Fit Schön Fasten Umfang: 167 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Die besten Strategie zur Stärkung des Immunssystems. Auch die Ernährung kann helfen, die Abwehrzellen im Körper fit zu halten. Mit über 50 alltagstauglichen Kochrezepten Systematik: Gesundheit Infektionen Umfang: 151 S.: zahlr. Ill. Beteiligte:Fleck, Anne, Klasen, Jörn, Riedl, MAtthias, Schäfer, Silja ISBN: 978-3-96584-088-1
Inhalt: In diesem Buch finden sich die besten Rezepte und alles dazugehörige Wissenswerte rund um den modernen, gesunden Lifestyle mit Low Carb food! Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 352 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-6451-3
Inhalt: Eine farbenfrohe, abwechslungsreiche vegetarische Ernährung besteht aus viel Gemu¨se, eiweissreichen Hu¨lsenfru¨chten und wenig Kohlenhydraten. So bekommt das Herz eine Fu¨lle von Schutzstoffen. Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Substanzen haben eine antioxidative und somit schu¨tzende Wirkung auf das Herz. Wichtig sind auch die Öle, etwa das Olivenöl, das Rapsöl und das Haselnussöl. Statt zu viel Salz du¨rfen Gewu¨rze und Kräuter uneingeschränkt verwendet werden. Das ergibt eine leichte, herzgesunde Alltagsku¨che, die schmeckt und Spass macht. Umfang: 157 S. ISBN: 978-3-03780-670-8
Inhalt: Basierend auf aktuellen Studien informiert dieser Ratgeber über die gesunden Fette, die ja bekanntlich nicht immer dick machen, sondern förderlich für den Körper sind. Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 128 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-6835-1
Inhalt: Der Journalist Nils Binnberg folgte jahrelang populären Ernährungstrends - immer besessener von körperlicher Selbstoptimierung -, bis er erkannte, dass er unter einer Essstörung litt, der Orthorexia nervosa, der Sucht nach gesundem Essen. In diesem Buch beschreibt er seinen langen Weg heraus aus dem Zwang, gesund zu essen und hinterfragt die Ernährungstrends... Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 173 S. ISBN: 978-3-518-46938-5
Inhalt: Seit über 30 Jahren berät die bekannte Bestseller-Autorin und Ernährungsexpertin Dr. Bracht ihre Patienten. Ihre drei wichtigen Säulen basieren auf Bewegung, Ernährung und gesunde Psyche. Mit diesem Ratgeber und Rezeptesammlung ist es möglich, in nur 10 Tagen bereits Erfolg zu erzielen. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-6889-4
Fit mit Zucker Mit den richtigen Zuckern die Zellalterung stoppen, das Gehirn fit halten, die Gefäße schützen und d Gräfe und Unzer, München (2019)
Inhalt: Krebsforscher J. Coy erklärt, wieso das Gehirn und andere Organe Zucker als Treibstoff benötigen und weshalb wir mit den richten Zuckern gesünder und leistungsfähiger sein können. Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 160 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-8338-6818-4
Das große GU-Kochbuch für Babys & Kleinkinder aktuellstes Wissen und mehr als 220 Rezepte für Mutter und Kind von der Schwangerschaft bis zum Klei Gräfe und Unzer, München (2007)
Inhalt: Ein Kochbuch mit Rezepten für die Ernährung in der Schwangerschaft bis zum Kleinkind. Aktuelle Infos zu Nährwertbedarf, Allergien, Unverträglichkeit und Schadstoffen. Systematik: Eltern Kind Baby & Kleink Umfang: 192 S. : mit vielen ISBN: 978-3-8338-0649-0
Inhalt: Keto kurbelt den Stoffwechsel an und stellt den Körper quasi auf "Reset". Der überzeugte Veganer Rüdiger Dahlke erkärt, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu verbessern. Mit über 50 Rezepten - vom Frühstück über Hauptmahlzeiten und leckeren Müsliriegeln. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 159 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-6393-6
Inhalt: Ob im Biergarten, beim Grillen, Picknick, Radeln oder Walken - die schnellen, schlanken Unterwegs-Gerichte sind super vorzubereiten und einfach zu transportieren. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 64 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-8338-6461-2
Inhalt: Heilung von innen heraus Ihre Hautprobleme lassen sich partout nicht wegcremen? Medikamente wirken nicht? Ihre Haut ist ein offenes Buch, das Ihre Geschichte erzählt. Jetzt ist es Zeit für ein neues Kapitel. Die Überschrift dazu: Wie mir Ernährung hilft! Erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut gezielt mit dem täglichen Essen heilen und schützen. Ihr persönlicher Ernährungs- und Pflege-Plan für den Alltag: - Schritt für Schritt: 8 Spezialprogramme gegen die häufigsten Haut-Erkrankungen. Systematik: Gesundheit Allergie Haut Umfang: 397 S.: graph. Darst ISBN: 978-3-432-11252-7
Inhalt: Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit unter die Lupe genommen. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, richtig entgiften, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen. Systematik: Gesundheit Umfang: 431 S.: Ill. ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Mit dem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz der erfolgreichen Doc Fleck Heilmethode, der Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: Überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs. Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 192 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-95453-195-0
Inhalt: Wie es klappt, trotz hektischem Vollzeitjob, eine gesunde, vollwertige Ernährung einzuhalten. Vor allem, ist es ganz ohne Zucker möglich! Mit vielen Tipps und leckeren Rezeptvorschlägen. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 144 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-8338-6847-4
Inhalt: Welche Nahrungsmittel eignen sich für Diabetiker? Auf welche Inhaltsstoffe ist zu achten? Dieser Ratgeber bietet trotz Lebensmitteleinschränkungen einen sinnvollen Lebenstil, mit mehr Leichtigkeit. Systematik: Gesundheit Innere Medizin Umfang: 143 S.: graph. Darst ISBN: 978-3-95814-110-0
Inhalt: Die Ergebnisse zahlreicher Forschungen weisen deutlich nach, dass das wahre Anti-Aging in der lebenslangen richtigen Ernährung liegt. Am wichtigsten ist es, eine Bogen um die heilichen Altersbeschleuniger in der Nahrung zu machen: den Gerontotoxine, die durch die Nahrungsindurstrie ins Essen kommen. Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-426-27643-3
Inhalt: In diesem Buch beantwortet der bekannte Mediziner Professor Dietrich Grönemeyer alias "Doc" verschiedenste Fragen der Zwillinge Erwin und Rosi rund um den Körper. Ab 4 Jahren Systematik: 4.3 Körper Va Umfang: 141 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-551-25115-2
Inhalt: Gesund kochen mit Lebensmitteln, die nicht weit anreisen müssen und voller Nährstoffe stecken? Das geht! Gojibeere, Chiasamen oder Acai-Pulver lassen wir links liegen und greifen lieber zu unseren 12 ausgewählten heimischen Superfoods! Systematik: Essen Trinken Kochen Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-927216-57-0
Inhalt: Niemand muss sich für den Abnehmerfolg mit diesem Buch durch lange Theorien arbeiten. Weniger als ein Dutzend simple Dos and Don'ts genügen, um alle aktuellen Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft abzubilden. Dann reichen auch drei köstliche und alltagstaugliche Gerichte am Tag und schon nimmt man ganz von selbst ab. Und das bei bester Laune und sogar mit viel weniger Hunger als sonst. Wem das schon zu stressig ist, dem gibt Christian Henze einen Baukasten für unkomplizierte Leckereien an die Hand, die ohne Kochaufwand auskommen, schmecken und einfach schlank machen. . Wer es nicht glaubt, ist herzlich eingeladen, der Facebook-Challenge-Gruppe zum Buch beizutreten und mitzumachen. Die Abnehmerfolge und die Stimmung bei der letzten Testgruppe mit etwa 60 Leuten waren wirklich beachtlich: Bei bester Laune waren einige Teilnehmer nach nur 12 Wochen bereits 15 Kilogramm leichter. Schlank geht eben auch anders! . Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 216 S.: Ill. ISBN: 978-3-95453-188-2
Inhalt: Gesund essen kann so einfach sein! Sie möchten sich gesund und ausgewogen ernähren, Ihrem Körper damit etwas Gutes tun oder auf Ihr Gewicht achten? Wunderbar! Doch wie lassen sich Ernährungsempfehlungen einfach im Alltag und in der Küche umsetzen? Wie bekommen Sie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ausgewogen auf den Teller - ohne umständliches Berechnen? Genial einfach: Auf einen Blick sehen, was wirklich gesund ist - Nährstoffe optimal verteilt: Die Hälfte des Tellers füllen Gemüse und Obst, ein Viertel hochwertiges Eiweiß und ein Viertel die Kohlenhydrate - fertig ist eine ausgewogene Mahlzeit. - Über 100 Rezeptideen: Schnell, lecker und für jeden Geschmack etwas dabei - vom Frühstück über praktische Mittagsmahlzeiten zum Mitnehmen bis zum Abendessen. Toll: auch Lieblingsgerichte wie Lasagne oder Gulasch kann man mit wenigen Veränderungen gesund zubereiten. - Wissenschaft trifft Kochpraxis: Ernährungsempfehlungen in alltagstaugliche und leckere Rezepte übersetzt. Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-432-11361-6
Der Glukose-Trick – Das Praxisbuch Mit dem Vier-Wochen-Programm gegen Heißhunger und Stimmungstiefs für ein Leben voller Energie Heyne, München (2023)
Inhalt: Frauen aus vielen Ländern der Welt haben in diesem Buch überlieferte Rezepte aus ihrer Heimat mit uns geteilt. Die Hausmittel zur Gesundheitspflege und für den Krankheitsfall ergeben ein spannedes Kaleidoskop unterschiedlicher Anwendungen. Systematik: Gesundheit Naturheilkunde Umfang: 178 S.: Ill. Beteiligte:Kerckhoff, Annette, Contentin, Caroline ISBN: 978-3-945150-61-0
Inhalt: Die Frauenärztin Dr. Marion Kiechle kennt den weiblichen Körper in allen Lebensphasen aus der täglichen Praxis sowie aus ihrer wissenschaftlichen Tätigkeit genau. Sie war deutschlandweit die erste Frau, die einen Gynäkologie-Lehrstuhl innehatte. Kaum jemand kennt sich daher besser aus auf dem Gebiet von Stoffwechsel-Erkrankungen von Frauen sowie deren Behandlung durch entsprechende Ernährung. Die Journalistin Julie Gorkow erklärt alle Zusammenhänge einfach und verständlich. Und gemeinsam zeigen die beiden Bestsellerautorinnen, wie durch gezielte und individuell angepasste Ernährung jeder seinen Fettstoffwechsel so ankurbeln kann, dass er dauerhaft abnimmt. Nehmen Sie Ihren Fettstoffwechsel selbst in die Hand und starten Sie jetzt den Fettstoffwechsel-Turbo! Systematik: Gesundheit Ernährung Umfang: 224 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-7811-4
Inhalt: Ein Rezepte-Buch für Vegetarier mit einer Fülle von Low Carb-Gerichten. Systematik: Fit Schön Schlanke Linie Umfang: 64 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-8338-6462-9
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