Inhalt: Eine Sammlung von über 100 kleinen und großen Übungen bekannter Achtsamkeits- und Meditationslehrer. Eine Anleitung für den Alltag, um mit Hektik und Stress besser umgehen zu können. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 240 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Tibetische Klangschalen wurden traditonell benutzt, um sowohl die Guten Geister für eine erfolgreiche Ernte anzurufen, Krankheiten zu heilen, als auch böse Geister und negative Energien zu bannen. Systematik: CDSa Umfang: 73 Min. EAN: 8711913584328
Inhalt: Das erste Fußübungs-Programm für unterwegs - "leichtfüßig" und reich illustriert. Systematik: Gesundheit Orthopädie Umfang: 96 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-7748-3
Inhalt: Richtiges und bewusstes Atmen hilft dem Körper, sich zu entspannen. Verschiedene Atem-Techniken, -Übungen und -Meditationen werden vom renommierten Humanmediziner Dahlke vorgestellt. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 128 S.: Ill. + CD ISBN: 978-3-89883-868-9
Inhalt: Der Wald fördert nicht nur ihre Gesundheit und Zuifriedenheit, er eröffnet auch ganz neue Perspektiven. Das Buch führt ein in die Grundgedanken des Waldbadens und zeigt mit vielen praktischen Übungen, wie Sie den Geist entspannen und zu neuen Blickwinkeln kommen. Systematik: Psychologie Lebenskunst Umfang: 268 S. ISBN: 978-3-527-71718-7
Inhalt: Viele Menschen leiden unter Ängsten - sei es Platzangst, Flugangst, Angst vor Zurückweisung, Angst vor dem Verlust des Partners oder Kindes oder Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes. So unterschiedlich diese Ängste sind, eines haben sie gemeinsam: Sie beeinträchtigen das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen enorm. »Angstfrei leben für Dummies« hilft mit Selbsttests und einfachen Übungen, einen Weg aus dem Teufelskreis von Angst und Sorgen zu finden. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie Ihren Ängsten Schritt für Schritt begegnen können und wie Sie sie schließlich überwinden und sich nicht mehr von ihnen beherrschen lassen. Systematik: Gesundheit Angst & Depres Umfang: 352 Seiten Beteiligte:Strahl, Hartmut ISBN: 978-3-527-72021-7
Inhalt: Symptome wie Oberbauchschmerzen und Sodbrennen oder Diagnosen wie Gatritis und Reflux können einen ganz schön plagen. Sie leiden immer wieder unter Magendrücken, Übelkeit, Völlegefühl und Aufstoßen, aber ihr Arzt findet keine Ursache? Dann kommt dieses Buch, das schonende Ernährung mit Entspannungstechniken kombiniert, wie gerufen. Systematik: Gesundheit Innere Medizin Umfang: 135 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-432-11351-7
Inhalt: Ein Leben lang Medikamente nehmen?! Nein, das wollte Hannah Hauser nicht. Darum suchte sie andere Wege, um ihre Schilddrüsenerkrankungen – Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion – in den Griff zu Umfang: 256 Seiten ISBN: 978-3-8338-8608-9
Inhalt: Die Maus erklärt Kindern in diesem Buch die Geschichte des Yoga und warum es Groß und Klein so guttut. Die 30 Übungen zum Austoben und Entspannen enthalten klassische Asanas wie Hund, Kobra oder Baum, aber auch Hilfreiches für den Alltag wie Übungen gegen Aufregung, um Wut rauszulassen oder abends zur Ruhe zu kommen. Ab 6 Jahren Systematik: 4.3 Sport Yb Umfang: 111 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7423-1994-4
Inhalt: Gesichts-Massagen, die Verspannungen lösen, die Muskulatur entspannen und die Haut strahlen lassen. Systematik: Fit Schön Entspannung Umfang: 111 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-432-10106-4
Inhalt: Gezeigt werden 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanzeigen. Mit zahlreichen Hinweisen, illustriertem Asana-Index und verständlicher Theorie. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: XII, 235 S.: zahlr. Beteiligte:DiTuro, Daniel ISBN: 978-3-7679-1187-1
Inhalt: Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, Körper und Seel in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewussten Ernährung und einer gezielten Auswahl an Lebensmitteln entfalten sich neue Wirkkräfte zu mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. Mit 5 Übungsflows und 67 köstlichen Rezepten. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 176 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-8128-7
Inhalt: Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: Übungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthrose. Das Buch stellt nicht nur die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vor, sondern enthält auch kurze Übungsprogramme, die Sie in 5, 15 oder 20 Minuten durchführen können und die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, so dass es eigentlich keine Ausrede dafür gibt, nicht ein paar Minuten etwas für sich und seinen Körper zu tun. Systematik: Fit Schön Entspannung Umfang: 344 S.: Ill. Beteiligte:Aus dem Amerikanischen von Dölling, Birgit ISBN: 978-3-527-71832-0
Inhalt: Mit dieser reich illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitung machen Sie Ihre Yoga-Übungen korrekt und haben auch noch viel Spaß dabei! Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 176 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-432-10987-9
Inhalt: Die Autorin zeigt, wie man mit verschiedenen Maltechniken eine riesige Bandbreite von Fantasiebildern erschaffen kann. Bilder, die durch ihre Formen und Farben bewusst Harmonie und Wohlempfinden hervor rufen. Systematik: Hobby Malen Zeichnen Umfang: 80 S.: Ill. ISBN: 978-3-86230-310-6
Inhalt: Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Systematik: Fit Schön Fitness Umfang: 320 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-7726-6
Inhalt: Mithilfe der Zen-Atmung ist es möglich, die Lunge mehr zu nutzen, um Verspannungen zu lösen. Dies verhilft zu mehr Vitalität im Alltag und verjüngt Körper und Geist. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 119 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-432-10817-9
Inhalt: Wenn du einen stressigen Tag hast, dann freu dich auf ausgefallene Ideen, wie du dich super entspannen kannst. Ganz ohne Handy und Computer natürlich! Hier findest du Vorschläge, wie in etwa Massage-Nachmittag, Entspannungssymbol, Autogenes Training, tiefes Atmen, uvm. Ab 9 Jahren Systematik: Mensch Umfang: 112 S.: Ill. ISBN: 978-3-522-30617-1
Inhalt: Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flixibilität der Gedanken, tun Atmun dund Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System. Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und sind ganz einfach im Tagesablauf zu integrieren. Systematik: Fit Schön Entspannen Umfang: 141 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-432-11106-3
Inhalt: Dieses Standardbuch vermittelt Ihnen die Hintergründe der jahrtausendealten Heilmethode und stellt zahlreiche Übungen vor, die einfach nachzuvollziehen und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Das Besondere: Sie lernen neben "klassischen" Übungen im Stehen auch spezielle Bewegungsabfolgen kennen, die im Gehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Sie sind ideal für den Alltag und lassen sich überall durchführen - egal ob unterwegs, im Büro oder zu Hause. Umfang: 141 S. ISBN: 978-3-426-64548-2
Inhalt: Yoga ist heute als effektives Trainung für Körper und Geist allgegenwärtig. Und nicht nur Erwachsene, auch Kinder profitieren von der indischen Bewegunslehre. Diese praktische Anleitung wendet sich trotz der eher kindgemäßen Aufmachung an Eltern, diese bekommen hier anschaulich jede Menge Übungen für Kinder im Alter von 3 bis 12 Jahren erklärt. Systematik: Eltern Kind Spielen& Bewe Umfang: 111 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-7306-0965-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 19.05.2024, 04:58 Uhr. 3.915 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 32.429 Zugriffe seit November 2018
Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
