Stadtbücherei Rothenburg ob der Tauber, Mediensuche

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	15 Minuten Fatburning fÃ¼r jeden Tag Dorling Kindersley, MÃ¼nchen (2010) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Gezeilte Ãœbungen, die viele Kalorien verbrennen. Umfang: 128 S.: Ãœberw. Ill. Beteiligte: Baker, Efua ISBN: 978-3-8310-1616-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Kristin	Das einfachste RÃ¼cken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Chronischer Schmerz, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, RÃ¼ckengymnastik, RÃ¼ckenschule, Schmerz, Schmerztherapie, Stretching, Ãœbungen Details hier Inhalt: Nie wieder RÃ¼cken.. Sie haben immer wieder RÃ¼ckenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Ãœbungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen kÃ¶nnen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige fÃ¼r Sie! Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen Ihnen die einfachsten RÃ¼ckenÃ¼bungenaller Zeiten: - So geht's: Schritt-fÃ¼r-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. - Auf einen Blick: Schnell sehen, was beim Ãœben wirklich wichtig ist. Alle Experten-Tipps finden Sie kurz und knapp direkt im Bild. Als ob der Coach neben Ihnen stehen wÃ¼rde. - Notfall-Programm: Die effektivsten Ãœbungen bei akuten Schmerzen und die besten Tipps und Tricks, was Ihnen sonst noch weiterhilft Systematik: Gesundheit OrthopÃ¤die Umfang: 119 S.: Ill. Beteiligte: Fengler, Arndt ISBN: 978-3-432-11344-9	Gesundheit OrthopÃ¤die 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Auer, Joachim	Der neue KÃ¶rperfÃ¼hrerschein Bewegung - ErnÃ¤hrung - LebensqualitÃ¤t Meyer & Meyer, Aachen (2019) Schlagworte: Ausdauertraining, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Sport, Stretching Details hier Inhalt: Die beste Vorlage fÃ¼r Gesundheit und Wohlbefinden sind die drei SÃ¤ulen: Bewegung, ErnÃ¤hrung und Entspannung. Zu diesem Zweck hat der Sportwissenschaftler Joachim Auer vielseitige Ãœbungen fÃ¼r mehr Beweglichkeit, KrÃ¤ftigung und Ausdauer zusammengestellt, die einfach umsetzbar sind und gut in den Alltag zu integrieren sind. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 259 S.: Ill. ISBN: 978-3-8403-7626-9	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Manfred	Fit durch Sport . ErnÃ¤hrung (Was ist Was) Tessloff, NÃ¼rnberg (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, ErnÃ¤hrung, Fitness, Gesundheitssport, HÃ¶rspiel, Sport, Stretching Details hier Inhalt: 2 Themen auf einer CD. Sport macht SpaÃŸ und hÃ¤lt fit. Sportarten gibt es unzÃ¤hlige - vom FuÃŸball bis zum Apnoe-Tauchen. Auch Essen macht SpaÃŸ. Es ist lebensnotwendig, denn ohne Nahrung kann unser KÃ¶rper nicht funktionieren. Systematik: CDKI weiÃŸ Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-7886-2740-9	CDKI weiÃŸ 0	HÃ¶rbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra	Meine Gesundheitsformel (GU Ratgeber Gesundheit) Gesund, schlank, glÃ¼cklich GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2019) Schlagworte: AbmagerungsdiÃ¤t, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, DiÃ¤t, Fitness, Gesunde ErnÃ¤hrung, Gesundheit, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, VitalitÃ¤t, Wellness, Wohlbefinden Details hier Inhalt: Seit Ã¼ber 30 Jahren berÃ¤t die bekannte Bestseller-Autorin und ErnÃ¤hrungsexpertin Dr. Bracht ihre Patienten. Ihre drei wichtigen SÃ¤ulen basieren auf Bewegung, ErnÃ¤hrung und gesunde Psyche. Mit diesem Ratgeber und Rezeptesammlung ist es mÃ¶glich, in nur 10 Tagen bereits Erfolg zu erzielen. Systematik: Fit SchÃ¶n Schlanke Linie Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-6889-4	Fit SchÃ¶n Schlanke Linie & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Braumann, Klaus-Michael	Wie bleibe ich fit Einfache Ãœbungen fÃ¼r den Alltag Ellert und Richter, Hamburg (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Viermal 30 Min. pro Woche reichen vollkommmen aus, um schlank, stark und fit zu bleiben oder zu werden. Hier werden einfache Ãœbungen vorgestellt, die sie jederzeit zuhause ausÃ¼ben kÃ¶nnen. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 160 S.: Ill. ISBN: 978-3-8319-0618-5	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates Die besten Ãœbungsreihen fÃ¼r einen kraftvollen und geschmeidigen KÃ¶rper Riva, MÃ¼nchen (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Pilates-Methode, Stretching Details hier Inhalt: In diesem Ratgeber finden Sie Workouts, die zwischen 15 und 30 Minuten dauern. Damit werden gezielt kÃ¶rperliche Dysbalancen ausgeglichen, sowie Kraft, StabilitÃ¤t, Beweglichkeit und Balance verbessert. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-0973-0	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts fÃ¼r zu Hause fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio Riva, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Zuhause, Ãœbungen Details hier Inhalt: Ob GanzkÃ¶rperworkout, RÃ¼ckentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wÃ¤hle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du fÃ¼r schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 141 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-7423-1862-6	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Yoga Die besten Ãœbungsreihen fÃ¼r Kraft, Beweglichkeit und Entspannung Riva, MÃ¼nchen (2018) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Ratgeber, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Wer sagt, Yoga muss kompliziert sein!? In diesem Buch finden sich einfache bis schwierige Yoga-Ãœbungen, fÃ¼r schnell mal zwischendurch oder ausgedehnte Yoga-Abende. Damit werden KÃ¶rperhaltung und Beweglichkeit gefÃ¶rdert. Systematik: Fit SchÃ¶n Entspannen Umfang: 141 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-0298-4	Fit SchÃ¶n Entspannen & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen Schnell und effektiv Gewicht verlieren - fÃ¼r eine dauerhaft schlanke Figur Riva, MÃ¼nchen (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Schlanke Linie, Sport, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Ideale Workouts - mit und ohne Hilfsmittel - bringen den KÃ¶rper wieder in Schwung und lassen die Kilos verschwinden. Die Ãœbungen sind mit Text und Bild detailliert erklÃ¤rt und dauern je zwischen 15 und 45 Minuten. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 143 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Bodyweight Training Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Ãœbungen Pietsch, Stuttgart (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Training Details hier Inhalt: Nur acht Grundbewegungen werden fÃ¼r ein Training ohne GerÃ¤te gebraucht. Die Ãœbungen sind effektiv und kÃ¶nnne Ã¼berall durchgefÃ¼hrt werden. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 151 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-613-50877-4	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
DiPaolo, Julia	Fitness fÃ¼r Schwangere Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und fÃ¼r die RÃ¼ckbildung Riva, MÃ¼nchen (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, DehnÃ¼bung, Fitness, Geburtsvorbereitung, Gesundheitssport, Gymnastik, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: Das Buch informiert Ã¼ber den Muskelaufbau im Bauch- und Beckenbodenbereich. FÃ¼r Schwangere werden Workout-Ãœbungen vorgestellt, die mit oder ohne ZusatzgerÃ¤te gemacht werden kÃ¶nnen. Ziel der Ãœbungen ist es, leichter durch die Schwangerschaft und Geburt zu kommen. Reich bebildert. Systematik: Eltern Kind Eltern werden Umfang: 288 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-1583-0	Eltern Kind Eltern werden & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Ãœbungen zur StÃ¤rkung der KÃ¶rpermitte Librero, Kerkdriel NL (2016) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Pilates-Methode, Stretching Details hier Inhalt: Hier werden in jeder Pilates-Ãœbung Fotos und Illustrationen gezeigt, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch die zahlreichen Schritt-fÃ¼r-Schritt-Anleitungen fÃ¼r AnfÃ¤nger, Fortgeschrittene und Profis erlangt Ihr KÃ¶rper mehr Kraft und Fitness. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 160 S.: Ã¼berw. Ill. ISBN: 978-90-8998-729-7	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Bernd	So wird man hundert Ãœbungen fÃ¼r KÃ¶rper und Seele Kreuz-Verl., Freiburg im Breisgau (2013) Schlagworte: Alter, Altern, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Erinnern, Fitness, GedÃ¤chtnis, Gesundheit, Gesundheitssport, Lebenserwartung, Stretching, Vergessen, VitalitÃ¤t, Wellness, Wohlbefinden, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Wie kann es uns gelingen, bis ins hohe Alter selbstbestimmt und geistig und kÃ¶rperlich fit zu leben? Systematik: Ã„lter werden Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-451-61204-6	Ã„lter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
FrobÃ¶se, Ingo	Muskeln â€“ die Gesundmacher So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance Ullstein Buchverlag GmbH, Berlin (2023) Schlagworte: Gesundheit, Gesundheitssport, Muskeltraining, Muskulatur, Ratgeber Details hier Inhalt: Bestsellerautor Ingo FrobÃ¶se widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten PhÃ¤nomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen KÃ¶rper kennen, kÃ¶nnen wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten LebenshÃ¤lfte, ist verantwortlich fÃ¼r viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Ãœbergewicht. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklÃ¤rt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in groÃŸem Umfang auf unsere Psyche. Umfang: 315 S. ISBN: 978-3-86493-220-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
FrobÃ¶se, Ingo	Vital ab 50 Ihr ErnÃ¤hrungs- und Bewegungsprogramm Hirzel, Stuttgart (2014) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, ErnÃ¤hrung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Kompakte Informationen zu gesundheitsbewusster ErnÃ¤hrung und MobilitÃ¤t ab dem mittleren Lebensalter sowie Empfehlungen zu deren Umsetzung in individuellen Bewegungs- und EssplÃ¤nen. Systematik: Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 233 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-7776-2255-2	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
GieÃŸing, JÃ¼rgen	Muskeltraining fÃ¼r Senioren Limpert, Bad Homburg (2014) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Stretching, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprÃ¤gten und krÃ¤ftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine groÃŸe Auswahl an geeigneten Ãœbungen, die von Frauen und MÃ¤nnern ohne groÃŸen Aufwand und ohne spezielle TrainingsgerÃ¤te ausgefÃ¼hrt werden kÃ¶nnen. Systematik: Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 104 S.: Ã¼berw. Ill. ISBN: 978-3-7853-1886-7	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel. Susann	Fit im Home-Office Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesÃ¼nder und entspannter arbeitest. Naumann & GÃ¶bel Verlagsgesellschaft, KÃ¶ln (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Homeoffice, Stretching Details hier Inhalt: Unbequemer Stuhl, lÃ¤rmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob BalanceÃ¼bung wÃ¤hrend der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-RÃ¼ndchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit fÃ¼r die Fahrt ins BÃ¼ro kannst du super fÃ¼r deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance! Systematik: & SchÃ¶n Fitness Umfang: 128 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-625-18981-7	& SchÃ¶n Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Himmel, Michaela	Endlich Zeit fÃ¼r Yoga Pietsch-Verl., Stuttgart (2013) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Yoga, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen, und die Chancen stehen gut, Ã¼ber eine regelmÃ¤ÃŸige Ãœbungspraxis Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, sowei geistige Klarheit und Konzentration zu erhalten und zu fÃ¶rdern. Dieses praktische Ãœbungsbuch zeigt den Einstieg ins Yoga mit leichten nachvollziehbaren Ãœbungen. Systematik: Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 144 S.: zahrl. Ill. ISBN: 978-3-613-50737-1	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
HÃ¶fler, Heike	Starker Beckenboden Riva, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beckenbodengymnastik, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: So kÃ¶nnen Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynÃ¤kologischen oder urologischen Operation sowie die RÃ¼ckbildung nach einer Geburt fÃ¶rdern - fÃ¼r ein entspanntes und erfÃ¼lltes Leben! Die einfachen und abwechslungsreichen Ãœbungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. Systematik: Fit&SchÃ¶n Fitness Umfang: 175 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-1705-6	Fit&SchÃ¶n Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoffmann, Elfi	Qigong Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Ch'i-kung, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Qigong, Stretching Details hier Inhalt: Das Ãœben mit dem Qi unterstÃ¼tzt die SelbstheilungskrÃ¤fte des KÃ¶rpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und Ã¤uÃŸere Haltung. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, BÃ¤nder und Gelenke gestÃ¤rkt. Systematik: Fit&SchÃ¶n Entspannen Umfang: 79 S.: zahlr. Ill +C ISBN: 978-3-8094-4323-0	Fit&SchÃ¶n Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 08.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glÃ¼cklich durch Hula Hoop-Fitness Frech-Verl., Stuttgart (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Gymnastik, Hula-Reifen, Schlanke Linie, Sportgymnastik, Stretching Details hier Inhalt: TatsÃ¤chlich kann man mit Hula-Hoop fitter und v.a. glÃ¼cklicher werden. Die Dreifach-Mama Elli zeigt, wie es geht. Vielfach bebildert sind die einzelnen BewegungsablÃ¤ufe. ZusÃ¤tzlich findet sich im Anhang eine Reihe leckerer Fitness-Rezepte. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 96 S.: Ill. ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Naturlich fit Effektives Workout fÃ¼r Starter und Profis Droemer Knaur, MÃ¼nchen (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, FItness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der KÃ¶rper braucht, um gesund und widerstandsfÃ¤hig zu sein. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 219 S.: Ill. ISBN: 978-3-426-67514-4	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Koch, Marianne	Alt werde ich spÃ¤ter Neue Wege, um geistig und kÃ¶rperlich fit zu bleiben Dtv, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Spiegel-Bestseller 2021, Stretching, Ã„lter werden Details hier Inhalt: In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf ErnÃ¤hrung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute - und wer mÃ¶chte ich morgen sein? Immer wieder schÃ¶pft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzÃ¤hlt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Systematik: Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-423-28298-7	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Laser, Tom	Mach dich locker! Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; Ã¼berall und jederzeit: die besten Ãœbungen TRIAS, Stuttgart (2005) Schlagworte: 55+, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Stretching Details hier Systematik: Fit SchÃ¶n Entspannen Umfang: 124 S. : mit Abb. ISBN: 978-3-8304-3255-5	Fit SchÃ¶n Entspannen & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne GerÃ¤te fÃ¼r Frauen Trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht Riva, MÃ¼nchen (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Frauen, Gesundheitssport, KÃ¶rpergewicht, Stretching, Training Details hier Inhalt: Vergessen Sie ineffizientes Cardoitraining und lange Stunden im Fitnessstudio. Der Fitnessprofi Mark Lauren zeigt in diesem Buch, dass Sie nur eines brauchen, um in Form zu kommen: ihren eigenen KÃ¶rper. Systematik: & SchÃ¶n Fitness Umfang: 176 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-0855-9	& SchÃ¶n Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesÃ¼nder werden und Ihr Leben verlÃ¤ngern Droemer Knaur, MÃ¼nchen (2022) Schlagworte: Fitness, Gesundheitssport, Micro-Preps Details hier Inhalt: Â»Es ist besser, eine Minute etwas fÃ¼r unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tunÂ«, sagt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheitsratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Er hat die 1-Minuten-Strategie entwickelt, die auf wissenschaftlichen Studien basiert. Es ist ganz einfach: 1 Minute Pause wÃ¤hrend des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle; 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und HirngefÃ¤ÃŸe; 1 Minute kalt duschen schÃ¼tzt das Immunsystem. Dr. med. Lekutat erklÃ¤rt, wie eine Minute jeden Tag Ã¼ber 4 Wochen das ganze Leben dauerhaft verÃ¤ndert. Los gehts! Systematik: Fit&SchÃ¶n Umfang: 190 S. ISBN: 978-3-426-65911-3	Fit&SchÃ¶n Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maier, Ulrike	Sitz-Killer Ãœber 50 Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten TRIAS, Stuttgart (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegung, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Sitzen, Stretching Details hier Inhalt: Das Anti-Sitz-Buch Den ganzen Tag sitzen wir im BÃ¼ro. Wenn wir auf dem Weg nach Hause in die Bahn einsteigen, halten wir sofort nach einem Sitzplatz Ausschau. Abends versinken wir in unseren bequemen Fernsehsessel. Dabei hat sich lÃ¤ngst herumgesprochen, dass das stÃ¤ndige Sitzen gar nicht gut fÃ¼r uns ist. Ob RÃ¼cken, HÃ¼fte oder Beine - alles mÃ¶chte bewegt werden und nicht in einer steifen Haltung vor dem Bildschirm oder im Sessel verharren. Ulrike Maier verrÃ¤t Ihnen viele kreative Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten und bringt Sie so wieder auf die Beine und in Bewegung. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 128 S.: Ill. ISBN: 978-3-432-10985-5	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mietzel, Gerd	Erfolgreich altern Strategien fÃ¼r ein aktives und zufriedenes Ã„lterwerden. Hogrefe, GÃ¶ttingen (2014) Schlagworte: Alter, Altern, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Erinnern, Fitness, GedÃ¤chtnis, GedÃ¤chtnistraining, Gesundheitssport, Lernen, Miteinander, Mnemotechnik, Sozialverhalten, Stretching, Vergessen, Vergesslichkeit, Ã„lter werden Details hier Inhalt: MÃ¶glichst lange fit und aktiv zu sein gehÃ¶rt zu den WÃ¼nschen der meisten Menschen. Auch wenn wir hierfÃ¼r nicht alle Bedingungen im Griff haben kÃ¶nnen, gibt es doch MÃ¶glichkeiten, unser Leben so zu gestalten, dass wir im Alter Wohlbefinden und Zufriedenheit erleben. Systematik: Ã„lter werden Umfang: 299 S. ISBN: 978-3-8017-2583-9	Ã„lter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
MÃ¶ller, Tine	Schlank und fit durch die Wechseljahre Das Trainingsprogramm gegen Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen und Gewichtszunahme Riva, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Klimakterium, Menopause, Stretching, Wechseljahre Details hier Inhalt: Mit einfachen Ãœbungen, die fast Ã¼berall gemacht werden kÃ¶nnen, stÃ¤rken Frauen ihr Wohlbefinden runderum.- Speziell in der Zeit der Wechseljahre. Im Buch werden je Kapitel behandelt: Arme/Schultern/Brust, Beine und GesÃ¤ÃŸ, Rumpf, Beckenboden, usw. Reich bebildert. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 224 S.: Ill. ISBN: 978-3-7423-1826-8	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nagl, Canan	Mama-Fitness Freude an Bewegung fÃ¼r dich und dein Kind Meyer & Meyer, Aachen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Kind, Mutter, Stretching Details hier Inhalt: M M & Dieses einzigartige Fitnesskonzept Mamafreude FitnessÂ® von Canan Nagl bringt allen MÃ¼ttern und Kindern einfach Freude an Fitness und Bewegung nÃ¤her. Es richtet sich an alle MÃ¼tter, auch an die, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren oder die nach der Geburt einfach wieder fit werden mÃ¶chten.Das vorgestellte Konzept ist nicht starr und keine Abfolge langweiliger KÃ¶rperÃ¼bungen. Durch Lieder und TÃ¤nze (auch mit den Babys und Kindern) entsteht eine bunte Mischung mit viel Zauber. Zudem ist das Konzept alltagstauglich - und das ist fÃ¼r MÃ¼tter der wichtigste Faktor. Die Ãœbungen kÃ¶nnen Ã¼berall und jederzeit in kleinen BlÃ¶cken oder einzeln in den Mamaalltag eingebaut werden. DarÃ¼ber hinaus enthÃ¤lt das Konzept WohlfÃ¼hleinheiten und AtemÃ¼bungen, die es so nirgendwo anders gibt. Alle Ãœbungen - ob mit oder ohne GerÃ¤te - sind leicht verstÃ¤ndlich beschrieben und bebildert und geben somit eine konkrete Anleitung fÃ¼r AnfÃ¤nger. Auch kurze 10-Minuten-Workouts werden vorgestellt. Die Ãœbungen krÃ¤ftigen den Beckenboden, verbessern die Haltung und machen es mÃ¶glich, ein paar Schwangerschaftspfunde zu verlieren. Umfang: 200 S.: Ill. ISBN: 978-3-8403-7753-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Torsten	50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lÃ¶sen, Schmerzen lindern Riva, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beweglichkeit, DehnÃ¼bung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Regeneration, Stretching Details hier Inhalt: Mit Faszientraining sorgst du fÃ¼r mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen KÃ¶rper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lÃ¶sen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind fÃ¼r die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Ãœbungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren - von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie RÃ¼cken, Nacken und Beine Ã¼ber sportartspezifische Workouts bis hin zu Ãœbungen fÃ¼r einen straffen KÃ¶rper ohne Cellulite. Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hÃ¤ltst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen KÃ¶rper gesund - fÃ¼r mehr Energie und Beweglichkeit im Leben! Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 144 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-7423-1609-7	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzner, Tina	Bewegungsspiele fÃ¼r Senioren (Gesundheitssport) Limpert, Bad Homburg (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegungsspiel, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Senioren, Stretching Details hier Inhalt: Ideen fÃ¼r Bewegungsspiele fÃ¼r Seniorengruppen. Systematik: Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 120 S.: Zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7853-1830-0	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Portas Torices, Maria Jose	Streching fÃ¼r Senioren Ã¼ber 90 DehnÃ¼bungen fÃ¼r mehr Beweglichkeit Heel, KÃ¶nigswinter (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Beweglichkeit, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Streching fÃ¼r Seniorinnen. Die zahlreichen DehnÃ¼bungen fÃ¼r den ganzen KÃ¶rper sind verstÃ¤ndlich erklÃ¤rt und leicht umsetzbar. Systematik:* Ã„lter werden Fit bleiben Umfang: 143 S.: zahlr. Ill., ISBN: 978-3-96664-196-8	Ã„lter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Fuctional Training GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2012) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Funktional Training, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Stretching, oder auch Functional Training, beschreibt das Trainieren ganzer BewegungsablÃ¤ufe, hier kombiniert mit therapeutischen Konzepten, etwa manuelle Therapie und Physiotherapie. Umfang: 80 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-2654-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roschinsky, Johannes	Spring dich fit Meyer & Meyer, Aachen (2005) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Stretching, Trampolin Details hier Inhalt: Springen auf dem Trampolin macht nicht nur SpaÃŸ, es fÃ¶rdert Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaÃŸen. Es bietet daher ienen optimalen Ausgleich fÃ¼r alle sitzenden TÃ¤tigkeiten und regt nebenher in hohem MaÃŸe die Fettberbrennung an. Und der groÃŸe Vorteil ist: Die Ãœbungen kÃ¶nnen problemlos zu Hause durchgefÃ¼hrt werden. Umfang: 166 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89899-101-8	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga fÃ¼r Schultern, Nacken und Handgelenke Effektive Ãœbungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Faszientraining, Fitness, Gelenke, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Verspannung, Yoga Details hier Inhalt: Viele Menschen leiden durch die TÃ¤tigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die KÃ¶rperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Ãœbungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps fÃ¼r den Alltag. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 159 S.: Ill., graph. ISBN: 978-3-96860-024-6	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmitt-Homm, RÃ¼diger	Handbuch Anti-Aging und PrÃ¤vention die wichtigsten Forschungsergebnisse; die sinnvollsten Gesundheitsstrategien; die wirksamsten Praxis VAK, Kirchzarten bei Freiburg (2013) Schlagworte: Alter, Altern, Anti-Aging, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, VitalitÃ¤t, Wellness, Wohlbefinden, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Das Arzt-Ehepaar zeigt an vielen Beispielen, wie man den Prozess des degenerativen Alterns stoppen oder sogar umkehren kann. Systematik: Ã„lter werden Umfang: 622 S. ISBN: 978-3-86731-139-7	Ã„lter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schneider, Sylvia	Bewegung macht Kinder schlau Spiele fÃ¼r KÃ¶rper, Geist und Seele Christophorus-Verl., Freiburg im Breisgau (2004) Schlagworte: Ausgleichssport, Bewegungsspiel, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Kindergarten, Kinderspiele, Stretching Details hier Inhalt: Kinder werden zunehmend unbeweglicher und dicker. Um dem entgegenzuwirken, mÃ¼ssen Erwachsene (in diesem Fall Erzieherinnen im Kindergarten) verstÃ¤rkt auf ausreichende Bewegung und ausgewogene ErnÃ¤hrung achten. Alle Angebote sind fÃ¼r Kindergruppen gedacht, vereinzelt lassen sie sich auch mit einzelnen Kindern durchfÃ¼hren. Systematik: Eltern Kind Spielen Beweg Umfang: 59 S. : zahlr. Ill. ISBN: 978-3-419-53034-4	Eltern Kind Spielen Beweg & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benoit, Petra	Einfach richtig Ã¤lter werden Nur 5 AlltagsÃ¼bungen tÃ¤glich halten uns fit. Meyer & Meyer, Aachen (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Entspannung, EntspannungsÃ¼bung, ErnÃ¤hrung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Ã„lter werden Details hier Inhalt: Einige wenige AlltagsÃ¼bungen kÃ¶nnen uns helfen, gesund Ã¤lter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Ãœbungen werden daher Mini-Workouts prÃ¤sentiert, um mit nur fÃ¼nf Ãœbungen tÃ¤glich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme kÃ¶nnen per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Ãœben. Beim Ãœben entwickelt sich die Kraft aus der KÃ¶rpermitte heraus. Von den FuÃŸspitzen bis in die Fingerspitzen wird Ã¼ber Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im Ã¼bertragenen Sinne ein natÃ¼rliches Korsett. Bauch-, Becken-, RÃ¼cken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, StabilitÃ¤t und FlexibilitÃ¤t. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 320 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-7726-6	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Srokovskyi, Alexander	Das Schmerzfrei-Geheimnis Schmerzen ganzheitlich verstehen und fÃ¼r immer loswerden Droemer Knaur, MÃ¼nchen (2023) Schlagworte: Gesundheitssport, Ratgeber, Schmerztherapie Details hier Inhalt: Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres KÃ¶rpers. Wir sollten sie weder ignorieren, noch uns mit ihnen abfinden, denn wir kÃ¶nnen immer etwas dagegen tun. Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolutionÃ¤r einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir verstanden, wo die wahre Ursache liegt, kÃ¶nnen wir mittels effektiven Trainings unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Seine einfachen Ãœbungen lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche KÃ¶rperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag genÃ¼gen! So bleiben wir bis ins hohe Alter schmerzfrei und beweglich. Umfang: 169 S. ISBN: 978-3-426-65919-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Die groÃŸe Lauf-DiÃ¤t Richtig essen, richtig laufen, richtig schlank SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: AbmagerungsdiÃ¤t, Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, DiÃ¤t, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Kochbuch, Laufen, Ratgeber, Rezepte, Schlanke Linie, Stretching Details hier Inhalt: Mit der Lauf-DiÃ¤t verliert man Ã¼berflÃ¼ssige Pfunde effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte ErnÃ¤hrungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem KÃ¶rper helfen, NÃ¤hrstoffe schneller und effektiver zu verwerten. Mit Ã¼ber 120 Rezepten fÃ¼r sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wunschgewicht. Systematik: Fit SchÃ¶n Schlanke Linie Umfang: 302 S.: Ill. ISBN: 978-3-517-09982-8	Fit SchÃ¶n Schlanke Linie & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	forever young - Das Leicht-Lauf-Programm (forever young) GrÃ¤fe & Unzer, MÃ¼nchen (2004) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Laufen [Sport], Nordic Walking, Stretching, Walking Details hier Inhalt: Anleitung zum Laufen. Systematik: Sport Laufen Umfang: 158 S.. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7742-4830-4	Sport Laufen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sun, Weizhong Dr. med.	Das groÃŸe Qi Gong Basisbuch Erleben Sie Kraft sanfter Bewegungen Droemer Knaur, MÃ¼nchen (2007) Schlagworte: EntspannungsÃ¼bungen, Gesundheitssport, Ratgeber, TCM Details hier Inhalt: Dieses Standardbuch vermittelt Ihnen die HintergrÃ¼nde der jahrtausendealten Heilmethode und stellt zahlreiche Ãœbungen vor, die einfach nachzuvollziehen und sowohl fÃ¼r AnfÃ¤nger als auch fÃ¼r Fortgeschrittene geeignet sind. Das Besondere: Sie lernen neben "klassischen" Ãœbungen im Stehen auch spezielle Bewegungsabfolgen kennen, die im Gehen, Sitzen und Liegen ausgefÃ¼hrt werden. Sie sind ideal fÃ¼r den Alltag und lassen sich Ã¼berall durchfÃ¼hren - egal ob unterwegs, im BÃ¼ro oder zu Hause. Umfang: 141 S. ISBN: 978-3-426-64548-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	RÃ¼ckentraining funktionelle Ãœbungen fÃ¼r einen gesunden & starken RÃ¼cken Steffen Verlag, Berlin (2020) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, RÃ¼ckengymnastik, RÃ¼ckenschule, Stretching Details hier Inhalt: Start klar fÃ¼r Ihren RÃ¼cken: dieses Trainingsbuch bietet folgendes: Ãœbungen fÃ¼r jedes Level mit und ohne GerÃ¤te, Step-by-Step-Fotoaufnahmen, Praxiserprobte Ãœbungen, Grundlagenwissen. Systematik: Gesundheitz OrthopÃ¤die Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-95799-100-3	Gesundheitz OrthopÃ¤die 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trutt, Elmar	Parkinson - das Ãœbungsbuch Aktiv bleiben mit Bewegungs-Ãœbungen TRIAS, Stuttgart (2017) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Parkinson-Krankheit, SchÃ¼ttellÃ¤hmung, Stretching, VitalitÃ¤t, Wellness, Wohlbefinden Details hier Inhalt: Es gibt mittlerweile sehr gute Medikamente zur Behandlung von Parkinson. ZusÃ¤tzlich kann durch Bewegung und kÃ¶rperliches Training die Druchblutung und Verschaltung im Gehirn verbessert werden. Systematik: Gesundheit Umfang: 135 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-432-10339-6	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 (Ratgeber Gesundheit) Drehen Sie die biologische Uhr zurÃ¼ck - mit 15 Minuten Muskeltraining tÃ¤glich GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Sport, Stretching Details hier Inhalt: JÃ¼nger, fitter, attraktiver in kÃ¼rzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der KÃ¶rperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout tÃ¤glich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich wir bleiben lÃ¤nger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie.Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat fÃ¼r dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Ãœbungen trainieren Sie die gesamte Ober- und UnterkÃ¶rpermuskulatur in nur 15 Minuten tÃ¤glich, ohne komplizierte GerÃ¤te.Mit dem Body-Age-Check kÃ¶nnen Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prÃ¼fen und Ihre Ãœbungen entsprechend aufbauen. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 127 S.: Ill. ISBN: 978-3-8338-7551-9	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, Andre	Fitnesswandern Wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst Pietsch, Stuttgart (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Ratgeber, Stretching, Wandern, Ãœbungen Details hier Inhalt: Gehen stÃ¤rkt Muskeln, Herz und Kreislauf, schmiert die Gelenke und ist Labsal fÃ¼r die Seele - und ist so ziemlich das Beste, was wir fÃ¼r unseren KÃ¶rper tun kÃ¶nnen. Wandern spricht alle Altersgruppen an und ist der perfekte Sport fÃ¼r Jedermann. Mit den frei kombinierbaren mehr als 80 FitnessÃ¼bungen in diesem Buch wird das Wandern zum idealen GanzkÃ¶rpertraining an der frischen Luft. Systematik: & SchÃ¶n Fitness Umfang: 191 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-613-50924-5	& SchÃ¶n Fitness Fit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Perfektes Workout fÃ¼r zuhause -Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre Von Krafttraining bis EntspannungsÃ¼bung Copress-Verl., MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, Barre, DehnÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Pilates-Methode, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Bauchmuskeltraining, BalanceÃ¼bungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte SportÃ¼bungen fÃ¼r zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit fÃ¼r alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten Â»Fusion Fitness TrainingsÂ«. Mit den effektivsten Ãœbungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm fÃ¼r alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination krÃ¤ftigt die Muskeln, fÃ¶rdert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trÃ¤gt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Ãœbungen lassen sich ohne GerÃ¤te einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen nach Lust und Laune und immer wieder neu! Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 312 S.: Ill. ISBN: 978-3-7679-1271-7	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wylde, Suzanne	Das neue Faszien-Stretching Die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lÃ¶sen, beweglicher zu bleiben und die KÃ¶rperhaltung Riva, MÃ¼nchen (2019) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, Stretching Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch-Methode vor, die Dehnung mit KrÃ¤ftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen lÃ¶st, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhÃ¶ht. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 299 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7423-0258-8	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training fÃ¼r den RÃ¼cken in 5 Minuten zum neuen LebensgefÃ¼hl Bruckmann, MÃ¼nchen (2015) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Faszientraining, Fitness, Gesundheitssport, RÃ¼ckengymnastik, RÃ¼ckenschule, Stretching Details hier Inhalt: Training des Bindesgewebes speziell fÃ¼r den RÃ¼cken. Systematik: Fit SchÃ¶n Fitness Umfang: 127 S.: Ã¼berw. Ill. ISBN: 978-3-7654-8991-4	Fit SchÃ¶n Fitness & 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Yoga einfach wie noch nie GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2021) Schlagworte: Ausgleichssport, DehnÃ¼bung, Entspannung, EntspannungsÃ¼bung, Fitness, Gesundheitssport, Hatha-Yoga, Joga, Stretching, Yoga Details hier Inhalt: Beim Yoga geht es nicht darum, sich komplett zu verrenken. Und es geht auch nicht darum, die tollste Figur im coolsten Yoga-Outfit zu machen. Entscheidend ist vielmehr, sich wohlzufÃ¼hlen, mit Freude dabei zu sein und die Grenzen des eigenen KÃ¶rpers sanft zu erweitern. Yoga tut einfach gut. Systematik: Fit&SchÃ¶n Entspannen Umfang: 141 S.: zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-8083-4	Fit&SchÃ¶n Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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